Достижение для жевательной резинки, чтобы обуздать тягу может принести больше вреда, чем пользы: Жевательная мятный резинки до еды может на самом деле поставил вас, чтобы сделать менее богатых питательными веществами продуктов питания, согласно новому исследованию в журнале пищевого поведения.

 

Исследователи из Университета хотели бы знать, есть ли правда в устоявшейся концепции, что жевательная резинка может уменьшить чувство голода и помочь вам сбросить вес. В своем первом эксперименте, 44 участников каждый прошел через трех сессий: Один, где они жевали мятный резинки, тот, где они жевали фруктовый резинки, и тот, где они не жевать любую жевательную резинку. После каждой сессии, они заполнили опрос и играли в игры, которые вознаграждают их либо здоровым или нездоровым продуктов (они были свободны выбирать, какие игры играть). В среднем, участники сообщили о сокращении масштабов голода после жевательной резинки. Проблема: После жевания мятный резинки, они ели в меньших количествах из здоровых продуктов, но все еще ели то же самое количество нездоровой пищи, как это было после того, как жевательная фруктовый резинку или нет резинки на всех. Так что палка мяты может обуздать свой голод, но это будет также сделать вас выбрать пакет чипсов над оранжевым цветом.

 

Во втором эксперименте, 54 участникам были вручены дневники еды, чтобы в течение трех недель. Для двух из этих недель, они сказали, чтобы жевать жвачку перед каждой закуски, еды и пить они имели (для безкалорийных напитков, таких как вода или черного кофе, за исключением). Через неделю они жевали Eclipse, мятную жвачку, и две недели жевали Nutratrim мятную жвачку, которая позиционируется как пищевая добавка. Удивительно, но люди ели меньше закуски и блюда, но они потребляются больше калорий за один прием пищи во время обеих резинки жевания недель. Они также приняли во многом меньше питательных веществ в течение этих недель, так как они не были перекусывать фруктами и овощами, как много. В целом, общий объем калорий в течение каждой недели осталось прежним, что в значительной степени развенчивает жевательную резинку миф, не говоря уже прилагаемой формуле к десне потери веса.

 

Причина проста: Монетный двор ароматизатор не хорошо перемешать с большинством фруктов и овощей. Резинка может помочь вам сократить перекусов, но он также может помешать вам выборе здоровой пищи. Кроме того, перекусы не совсем грех горстка миндаля или винограда в течение дня могут дать вам дополнительные питательные вещества и помогают держать вас от переедания во время еды.

 

Вопреки распространенному совету диеты, жевательная резинка не может помочь людям есть меньше или потерять вес, новое исследование предлагает.

 

Новое исследование финансируется за счет производителя жевательной резинки предполагает, что его бренд жевательную резинку без сахара может сократить потребление калорий у некоторых людей.

 

Исследование, представленное на экспериментальной биологии сообщили в минувшие выходные некоторые СМИ с небольшим контексте. Тем не менее, как и все пустоши, связанных с исследованиями, на этот раз не следует рассматривать в отрыве не должно подстегнуть новую стратегию диеты.

 

В исследовании, 115 мужчины и женщины пришли в течение двух сессий. В каждой сессии, они имели бутерброд, а затем повесили около трех часов и участвовали в опросе о своих голода и энергетических уровней. Каждый из них жевал Extra жевательную резинку без сахара в течение 15 минут каждый час в течение трех часов, в течение одной сессии, но не другой сессии.

 

В опросам, жвачные животные, констатируют уменьшение чувства голода и тягу что-нибудь сладкое, а также сообщил, что чувствует более энергичным и менее сонливость, исследователи говорится в заявлении. После трех-часового периода, участникам были представлены разнообразные закуски они могли съесть по желанию. ГУМ жвачные животные потребляли на 40 меньше, закуски калорий и 60 меньше сладкие закуски калорий.

 

"Это исследование подтверждает роль жевательной резинки в качестве простого, практического инструмента для управления перекусить, особенно сладкий перекус, потребление и тягу,".

 

Исследование финансировалось Wrigley, создатель дополнительной резинки.

 

Остальная часть истории

 

Тем не менее, даже без сахара, жевательная резинка не без возможных побочных эффектов. И явно намного больше исследования необходимы множества возможных последствий, связанных с искусственными подсластителями.

 

Сорбит, подсластитель используется в экстра и некоторых других десен, является слабительным, например.

 

Исследование в прошлом году, подробно описаны в журнале, показало, что избыток сорбита может привести к хронической диареи, и других проблем с желудком, и случайной потери веса. Это исследование - невероятно мал, следует отметить, - вовлечены подробный анализ двух пациентов, которые потребляли более 18 г в день сорбита в жевательной резинке и еда другие искусственные сладости. (Одна ручка жевательной резинки содержит около 1,25 г сорбита.) После того как оба больных начали сорбит свободной диете, диарея утихла, и они обрели вес обратно.

 

Помимо жевательной резинки, чехол для искусственных подсластителей становится очень липким, и различные подсластители могут иметь различные эффекты.

 

Исследование на крысах в прошлом году, сообщается в журнале, предложил, что потребление искусственного подсластителя сахарин смущает способность организма регулировать потребление пищи, и на самом деле может привести к увеличению веса для некоторых. Короче говоря, искусственный подсластитель может вызвать ожидание реальной пищи, чтобы прибыть, так что тело уговаривает человека к затем съесть больше.

 

"Данные ясно показывают, что потребляя пищу, подслащенный нет калорий сахарин может привести к большей прироста массы тела и ожирения, чем потребляет бы ту же пищу, подслащенный сахаром выше калорий," пишут исследователи.

 

Много советов, несколько стратегий,

 

Вернуться к жевательной резинке в качестве метода снижения веса: Есть множество способов, чтобы сократить количество потребляемых калорий и подрезания, что талии.

 

Еще одно исследование из сегодня - это одно поддержке яичной промышленности - предполагает, что есть яйца на завтрак поможет вам "управлять голодом, снижая потребление калорий в течение дня." Мужчины, которые ели яйца, а не бублики потребляли меньше калорий остальную часть дня, возможно, из-за насыщающей роли белка, мышление идет.

 

Эта работа, также представлены на экспериментальной заседании биологии, является еще одним, который может иметь некоторые преимущества, но которые не должны само по себе стимулировать стратегии диеты. Яйца также содержат много холестерина, и до сих пор предлагает ограничить яйцо потребление желтка не более чем четырех в неделю.

 

Большинство экспертов сходятся во мнении наилучший подход к здоровой Вы включает в себя едят разнообразную хорошие продукты в умеренных количествах, избегая соды, конфеты и другие фаст-фудом, и регулярные физические упражнения.